Sammlung: Mentale Gesundheit

Gehirn und Psyche durch die Ernährung unterstützen

Mit einer passenden Nahrungsergänzung für Konzentration und Gedächtnis kannst du dein Gehirn bei seiner Arbeit unterstützen. Außerdem schenkt uns die Natur einige wertvolle Wirkstoffe, die dabei helfen können, Stress und Müdigkeit zu vertreiben. Wusstest du, dass unser Gehirn etwa 20 Prozent der Gesamtenergie unseres Körpers verbraucht? Pro Tag sind das bei einem normalgewichtigen Erwachsenen rund 300 Kilokalorien. Wenn man sich bewusstmacht, wie viele Funktionen unser Gehirn tagtäglich erfüllt, ist dieser hohe Energieverbrauch allerdings wenig verwunderlich. Gedächtnis, Konzentration, Lernen, Denken und das Verarbeiten von Sinneseindrücken sind nur einige Aufgaben, mit denen das faszinierende Organ regelmäßig beschäftigt ist.

Um deine geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten, solltest du dein Gehirn mit den passenden Vitaminen und Nährstoffen versorgen. Optimal ist eine möglichst bunte und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten sowie Vollkorngetreide. Auch Nüsse und Saaten gelten zurecht als Brainfood: Die darin enthaltenen ungesättigten Fettsäuren können die Lern- und Gedächtnisleistung anregen und einen wichtigen Beitrag zur Gehirngesundheit leisten.

Energie und Vitalität dank wertvoller Nährstoffe

Wenn du müde oder erschöpft bist, greifst du vielleicht schnell zur Kaffeetasse. Eine gute natürliche Alternative zum klassischen Morgen- oder Nachmittagskaffee ist Guarana. In der Pflanze aus dem Amazonasgebiet steckt natürliches Koffein, das länger wirkt und oft besser vertragen wird als das Koffein in Kaffee. Gemahlene Guaranasamen sind ein Bestandteil des Guarana Pulvers von Greenic.

Auch der grüne Tee im Matcha Fresh Pulver von Greenic enthält natürliches Koffein und wirkt belebend. Zudem trägt Folsäure zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Eine sehr gute natürliche Folsäurequelle ist Weizengras, das du mit unserem Weizengras Pulver besonders leicht und lecker zubereiten kannst. Außerdem ist Folsäure in unserem Gerstengras Pulver und Rote Bete Pulver enthalten.

Tief durchatmen: Natürliche Nahrungsergänzung für einen ruhigen Geist

Heutzutage sind Stress und Schlaflosigkeit allgegenwärtig. Um ein überlastetes Nervensystem zu beruhigen und schneller zur Ruhe zu kommen, kannst du deinen Körper mit einer passenden Nahrungsergänzung unterstützen. Ashwagandha enthält wertvolle Pflanzenstoffe, darunter Adaptogene und Withanolide, die stresslindernd und entspannend wirken sollen.

Zudem wird Ashwagandha oft als „Schlafbeere“ bezeichnet. Unser Ashwagandha Kurkuma Kraft Pulver ist die perfekte Basis für die Zubereitung einer ayurvedischen Golden Milk, die als Getränk vor dem Schlafengehen besonders wohltuend ist. Für eine umfassende Unterstützung der inneren Balance empfehlen wir außerdem das Ashwagandha Pulver von Greenic.