Blähungen

Ein aufgeblähter Bauch belastet den Alltag. Entdecke jetzt unsere natürlichen Produkte, die dir helfen, deine Verdauung ins Gleichgewicht zu bringen und dich wieder wohlzufühlen.

Hilfe bei Blähungen: So bringst du deinen Bauch wieder ins Gleichgewicht

Ein aufgeblähter Bauch fühlt sich nicht nur unangenehm an – er kann deinen Alltag erheblich belasten. Viele Frauen kennen das flaue Gefühl, das nach dem Essen oder völlig unerwartet auftaucht: ein Druck im Bauch, Völlegefühl, manchmal sogar Schmerzen. Doch keine Sorge – es gibt effektive und natürliche Wege, wie du deine Verdauung sanft unterstützen und Blähungen in den Griff bekommen kannst. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Verdauung natürlich anregen, deinen Darm stärken und mit Greenic-Produkten ganzheitlich gegen Blähbauch & Co. vorgehen kannst.

Was sind Blähungen – und warum entstehen sie?

Blähungen entstehen, wenn sich übermäßig Gase im Darm ansammeln. Meistens sind sie harmlos, doch sie können ein Zeichen dafür sein, dass deine Verdauung aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ursachen gibt es viele:

• zu hastiges Essen oder unzureichendes Kauen
• schwer verdauliche Lebensmittel (z. B. Hülsenfrüchte, Kohl, Zwiebeln)
• unausgewogene Darmflora
• Stress oder hormonelle Schwankungen
• zu wenig Ballaststoffe oder Bitterstoffe in der Ernährung

Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung, einem bewussteren Lebensstil und hochwertigen pflanzlichen Produkten kannst du deinem Bauch helfen, wieder zur Ruhe zu kommen.

Hilfe bei Blähungen: Diese natürlichen Mittel wirken besonders gut

Wenn du unter Blähungen leidest, solltest du sanfte, aber effektive Helfer wählen, die deinen Körper nicht zusätzlich belasten. Greenic bietet dir eine Vielzahl rein pflanzlicher Produkte, die deinen Darm auf natürliche Weise entlasten und wieder ins Gleichgewicht bringen können.

1. Bitterstoffe – die unterschätzten Verdauungshelfer

Bitterstoffe regen die Verdauung an, fördern die Bildung von Magensäure und Gallensäften und helfen dabei, Nahrung besser zu verwerten.(1) Unser 7 Kräuter Pulver enthält eine bewährte Mischung aus traditionellen Bitterkräutern wie Bibernelle, Fenchel, Kümmel, Wacholder, Anis, Wermut und Schafgarbe – ideal zur Unterstützung bei Völlegefühl und Blähungen.

Tipp: Nehme täglich einen halben Teelöffel Bitterkräuter Pulver in den Mund und speichel es ein. Anschließend mit einem Glas Wasser nachspülen. Oder genieße es als Bittershot vor dem Essen. Alternativ kann man die Bitterkräuter auch als Tee zubereiten.

2. Präbiotika & Probiotika für eine gesunde Darmflora

Eine gesunde Darmflora ist das A und O für eine gute Verdauung. Bio Flora von Greenic kombiniert natürliche Präbiotika (z. B. aus Akazienfaser und Flohsamen) mit lebenden probiotischen Kulturen. Die Präbiotika dienen als Nahrung für die "guten" Bakterien in deinem Darm – und die wiederum sorgen dafür, dass weniger Gase entstehen.(2)

Ideal für dich, wenn du deine Darmflora aufbauen und deinen Bauch dauerhaft entlasten möchtest.

3. Grüne Power für deinen Stoffwechsel

Mit dem Darm & Stoffwechsel Paket bekommst du gleich mehrere natürliche Helfer in einem Set – darunter unser basisches Clean Green Pulver mit Chlorella, Spirulina und Moringa. Diese Pflanzen unterstützen nicht nur die Verdauung, sondern haben auch eine leicht entwässernde Wirkung – perfekt bei Blähbauch und Trägheitsgefühl.(3)

Besonders praktisch: Alle Produkte sind vegan, ohne Zusätze und blitzschnell zubereitet.

Ernährungstipps gegen Blähungen: Das kannst du im Alltag tun

Zusätzlich zu unseren Greenic-Produkten kannst du mit ein paar einfachen Veränderungen im Alltag viel erreichen:

• Iss bewusst und kaue gründlich: Wer langsamer isst, nimmt weniger Luft auf – das reduziert Blähungen.
• Vermeide stark blähende Lebensmittel, z. B. Zwiebeln, Kohl, kohlensäurehaltige Getränke.
• Integriere regelmäßig Bitterstoffe und Ballaststoffe in deinen Speiseplan.
• Bewegung hilft! Schon ein kurzer Spaziergang nach dem Essen bringt deine Verdauung in Schwung.
• Achte auf deine Darmflora, z. B. durch fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut oder Joghurt – oder gezielt mit hochwertigen Prä- und Probiotika wie in Greenic Bio Flora.

Hilfe bei Blähungen – mit Greenic ganzheitlich vorbeugen

du möchtest nicht nur Symptome lindern, sondern deine Verdauung nachhaltig stärken? Dann ist ein ganzheitlicher Ansatz genau das Richtige. Die Greenic-Produkte unterstützen deinen Körper auf mehreren Ebenen:

• Bitterstoffe regen die Verdauung direkt an.
• Superfoods wie Löwenzahn, Moringa und Brennnessel unterstützen Stoffwechsel & Darm.
• Präbiotika & Probiotika fördern eine ausgewogene Darmflora.

Sag dem Blähbauch natürlich Adieu!

Blähungen müssen kein Dauerzustand sein. Mit ein wenig Wissen, bewusster Ernährung und den richtigen pflanzlichen Helfern kannst du deine Verdauung natürlich anregen und deinem Bauch die Unterstützung geben, die er braucht. Unsere Greenic-Produkte sind eine hochwertige Unterstützung dabei – 100 % natürlich und vegan. 

Quelle:

1 Müller, C., & Kulling, S. E. (2016). „Bitterstoffe: Chemie, Vorkommen und Wirkungen“. In: Deutsches Lebensmittel-Rundschau, 112(3), S. 123–130.

2 Gibson, G. R., et al. (2017). The concept of prebiotics revisited: A consensus statement from the International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP). Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 14, 491–502. https://doi.org/10.1038/nrgastro.2017.75

3 Wang, Y., Li, J., & Zhang, X. (2020). In vitro fermentation of Chlorella vulgaris and Spirulina platensis: Effects on short-chain fatty acid production and gut microbiota composition. Journal of Applied Phycology, 32(4), 2451–2462. doi:10.1007/s10811-019-01990-7 

und

Alnuaimi, A., & Al-Mijalli, S. (2018). Diuretic activity of Moringa oleifera leaf extract in Swiss albino rats. Journal of Ethnopharmacology, 224, 123–129. doi:10.1016/j.jep.2018.05.024