Bio Flora, mit Präbiotika & Probiotika, 126g

Ein Synbiotikum kombiniert Probiotika und Präbiotika in einer Rezeptur. Probiotika sind lebende Mikroorganismen wie Lactobacillus- und Bifidobakterien. Präbiotika sind unverdauliche Ballaststoffe, die diesen Bakterien als Nahrung dienen. Die Kombination beider Komponenten wird als synbiotisch bezeichnet. Bio Flora vereint fünf ausgewählte Bakterienstämme mit 4,4 Gramm Ballaststoffen pro Portion aus Akazienfaser, Flohsamenschalen und goldener Leinsaat. Kein isoliertes Einzelpräparat, sondern ein vollständiges System aus Kulturen und ihrer Nahrungsgrundlage in 100 Prozent Bio-Qualität.

Eine Portion Bio Flora von 6 Gramm liefert 10 Milliarden koloniebildende Einheiten (KBE) aus fünf Bakterienstämmen: Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis A und Bifidobacterium lactis B. Diese Dosierung liegt im Bereich, in dem klinische Studien messbare Effekte auf die Darmflora zeigen, üblicherweise zwischen 1 und 10 Milliarden KBE täglich über mindestens acht Wochen. Alle Kulturen stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. Viele Probiotika auf dem Markt enthalten nur einen oder zwei Stämme ohne konkrete KBE-Angabe pro Portion.

Eine Portion von 6 Gramm täglich, eingerührt in Wasser, Smoothie oder einen kalten Drink, idealerweise zu oder kurz vor einer Mahlzeit. Heiße Flüssigkeiten zerstören die Aktivkulturen und sind zu vermeiden. Für einen spürbaren Aufbau der Darmflora ist eine kontinuierliche Einnahme über mindestens acht bis zwölf Wochen sinnvoll, so die Empfehlung aus klinischen Studien. Als Teil einer Darmkur lässt sich Bio Flora über längere Zeiträume einnehmen, bei sensibler Verdauung mit drei Gramm starten und nach einer Woche auf die volle Portion steigern.

Antibiotika zerstören nicht nur Krankheitserreger, sondern auch nützliche Darmbakterien. Studien zeigen, dass sich die natürliche Darmflora ohne Unterstützung drei bis sechs Monate zur Regeneration braucht, einige Stämme kehren gar nicht zurück. Mit gezielter Zufuhr von Probiotika und Ballaststoffen kann dieser Zeitraum auf vier bis acht Wochen verkürzt werden. Bio Flora liefert genau das, was ein Darmaufbau nach Antibiotika-Einnahme braucht: fünf magensafttolerante Bakterienstämme, 10 Milliarden Aktivkulturen und 4,4 Gramm Präbiotika als Nährboden, in einer synbiotischen Bio-Rezeptur.

Eine Portion von 6 Gramm enthält 4,4 Gramm Ballaststoffe aus Akazienfaser, Flohsamenschalen und goldener Leinsaat. Das entspricht rund 15 Prozent der von der DGE empfohlenen Tagesmenge von 30 Gramm. Zum Vergleich: Der durchschnittliche Deutsche nimmt täglich nur 18 bis 24 Gramm Ballaststoffe auf und bleibt damit deutlich unter der Empfehlung. Während Probiotika-Kapseln formatbedingt kaum Ballaststoffe liefern, kombiniert Bio Flora Aktivkulturen mit einer echten Präbiotika-Dosis in Lebensmittelqualität. Genau darin liegt der Unterschied zwischen Probiotikum und Synbiotikum.

Keines der beiden Formate ist pauschal besser, aber bei Synbiotika ist Pulver klar überlegen. Eine Kapsel fasst maximal 500 bis 800 Milligramm Inhalt, zu wenig für eine sinnvolle Menge Präbiotika. Bio Flora liefert pro Portion 4,4 Gramm Ballaststoffe, die in Kapselform rund neun Kapseln täglich erfordern würden. Pulver erlaubt zudem flexible Dosierung, bessere Einarbeitung in Wasser oder Smoothies und verzichtet auf Kapselhüllen. Für reine Probiotika ohne Präbiotika können Kapseln sinnvoll sein, für ein echtes Synbiotikum nicht.

Ja. Die in Bio Flora eingesetzten Stämme von Lactobacillus und Bifidobacterium lactis wurden gezielt nach ihrer Magen- und Gallensafttoleranz ausgewählt, sie überstehen die Magensäure und erreichen den Dickdarm lebend. Dort siedeln sie sich an und vermehren sich, sofern ihnen Nahrung in Form von Präbiotika zur Verfügung steht. Genau das liefert Bio Flora im selben Löffel: Akazienfaser, Flohsamenschalen und goldene Leinsaat als Nährboden. Die Einnahme zu oder kurz vor einer Mahlzeit erhöht die Überlebensrate zusätzlich, so der Stand der Forschung.